sila idzie masa nie

Dee-Jay - fajnie ci sila idzie, ogolnie spoko silka i ziomki tez tak mam, ze jak nie przypilnuje michy, albo jakas choroba to od razu masa w dol pozdro!

Dobra, wystarczy tych pochwał. Brakuje mięsa i rzuca się to w oczy. Skończę redu to będę miał nad czym pracować. Siła i masa z naciskiem na siłę. Tymczasem, po całonocnej jeździe leżę w kajucie i dogorywam. Kolejne osiem dni mam zamiar spędzić na trawie, pod sztangą, wcinając karkówkę z sałatą i śmietaną Krótko mówiąc kompleksy sztangowe, single, [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

[...] dla niektorych (tak jak Ty) "tylko" 85 kilo. Nie mam natomiast problemu z masą miesniową, dobilem do 40 cm w prawym bicku i 39 w lewym. Jak widzisz , sila nizbyt adekwatna do obwodu bicepsa, ale niektorzy tak maja, ze latwiej idzie im sila, mi natomiast latwiej idzie masa. Zreszta robie codziennie niemal 2 godziny aerobow [...]

nie mialem pustych opakowan na jamie a co do worka bede pchac na zachodzie to nie...to nie czasy liceum ze pchalem slodzik do worka i pozniej na jana goscia pytam jak mu idzie a on ze masa mu balansuje i sila idzie..

Ja właśnie kończę cykl na CM3. W dni treningowe jadłem 6 capsów, w treningowe 10 capsów. Z niczym nie łączyłem. Siła idzie naprawdę solidnie, zmęczenie nawet po długim treningu znikome w porównaniu do treningów sprzed cyklu ;P Ogólnie po cyklu ukręciłem po 2,5cm w każdej łapie, masa +3kilo (jednocześnie robiłem sporo aerobów; byłem nieźle zalany [...]

ja właśnie bije enana po raz pierwszy no i libido nie szaleje tak jak na omo ale czuje że działa to raz a dwa jak chcesz urosnąć to dowal węgla bo smętnie mi to wygląda jak piszesz ze samo białko kontrolujesz etc a te 2kg to może woda skoczyła a nie dieta co ? pomyśl nad tym i zacznij jeść 0,5kg ryżu dziennie czy tam makaronu czy nawet ziemniaków [...]

ja właśnie bije enana po raz pierwszy no i libido nie szaleje tak jak na omo ale czuje że działa to raz a dwa jak chcesz urosnąć to dowal węgla bo smętnie mi to wygląda jak piszesz ze samo białko kontrolujesz etc a te 2kg to może woda skoczyła a nie dieta co ? pomyśl nad tym i zacznij jeść 0,5kg ryżu dziennie czy tam makaronu czy nawet ziemniaków [...]

Ale zupełnie nic nie idzie? Masa mięśniowa stoi w miejscu? Siła w podstawowych ćwiczeniach też nie idzie do przodu? Można tak zrobić jak piszesz jeśli bf już jest na wyższym poziomie bo wówczas ta masa mięśniowa nie idzie do przodu tak jak na niższym bf jednak co ważne nawet jak wytniesz to też te podstawowe parametry będziesz musiał spełniać jak [...]

Ok już mówię. Staż ok. 2 lat, jednak efekty prawie zerowe, gdyż przez zdecydowaną większość czasu ćwiczyłem splitem, który jest dla mnie bardzo niekorzystny. Przy splicie wogóle mi siła nie idzie, masa też. Przez ostatnie kilka miesięcy ćwiczyłem właśnie HIT'em, efekty w tych treningach były następujące: gdy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu tym [...]

chyba troche sie za bardzo pzrejmujesz rozpiska treningu.masa a takze sila bo nie ma jednego bez drugiego najlepiej idzie jak robisz miedzy 5 a 15 powtorzen.i tylko tego sie trzymaj.nie wnikaj w jakies niuanse treningowe,bo nie ma potzreby chyba ze masz 15 lat stazu w tym sporcie.skup na odpowiednim odzywianiu,na jedzeniu min. 5 posilkow dzienie,a [...]

MASA DZIEŃ 12 TRENING Barki Wyciskanie sztangi ławka 75stopni 4x10 60kg/62,5kg/65kg/67,5kg Unoszenie sztangielek bokiem 12/12/10/10 12,5kg Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x15 12,5kg Podciaganie sztangi wzluz tulowia 3x12 35kg Kaptury Szrugsy leżąc 3x20 60kg/65kg/70kg Szrugsy 3x15 70kg Brzuch Unoszenie kolan wisząc na drążku 15/14/14/14 [...]

cynk stosuję od początku cyklu wiec może dzięki niemu niema tych nieprzyjemnych objawów. waga 95kg siła idzie nieustannie w górę +20kg na serie w wyciskaniu Dietę trzymam ściśle staram się spać 9h min 8h trening 6 razy w tyg i efekty muszą być! Trochę fatu złapałem ale nie dużo żyłka na bicepsie jest dobrze widoczna wiec nie jest źle wody tez [...]

Jak się daje na siłowni maks i w kuchni maks to powinno iść przynajmniej jakiś parametr czy to siła czy masa. Jeśli nic nie idzie gdzieś jest błąd.

No a teraz komentujcie i motywujcie mnie do walki z cieżarem Kyjo: Szkoda ze nie ma pompy bo to dla mnie duża motywacja, ale skoro idzie siła i masa to absolutnie nie narzekam . Nie wiem jak z tymi tłuszczami w przedtreningowym, jem 2 pełne łyzki oliwy z oliwek + 100g ryzu brązoweo + jakieś białeczko (tuńczyk). Może spróbować dodać troche węgli a [...]

Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

[...] mnie to martwi i niewiem czy wszystko jest wporzadku.Czy to przez zakwasy czy po prostu przeciazam bicepsy(ze snem nie mam problemu,nie jestem zmeczony takze przetrenowanie to racxzej nie jest tym bardziej ze masa i sila rosnie tylko dlaczego te bicepsy mnie bola.Pytanie glownie skierowane do Arka lub Bina za odp z gory wielki thx

dzień 101 / 2013-01-10 czwartek - DNT cykl 3 - dzień 10 po wczorajszym treningu czuję dość mocno obolałe czworogłowe, suwnica z takim ciężarem naprawdę dała mi niesamowity wycisk, jutro idą ciężkie przysiady zobaczymy czy się w miarę zregeneruję i czy pójdą one bezproblemowo nie wiem czy to moje złudzenie, ale czuję jakby szła mi dość mocno masa [...]

[...] chce sie cwiczyc, nastawia bardzo bojowo - nie mysle ze cos z zalozonego treningu moze mi nie wyjsc - poprawia wiare w siebie :) a robie cykl na sile i dobrze sie sprawdza.. sila idzie caly czas - jest progres.. a do tego jeszcze masa i nabija rozmiar.. tak wiec same plusy.. 2 razy pomieszalem przed treningiem z massakra z olimpa i byla wtedy [...]

To jest logiczne że jak idzie masa to siła zostaje troche w tyle a na siłowanie na rękę nie patrz bo tam bardziej niż siła liczy się technika. Jak chcesz zwiększyć siłę bicka to poćwicz sobie trochę w/g treningu armwrestlingowego zobacz sobie w dziale armwrestling na SFD i spróbuj. Masa przy tym treningu też idzie bo po pierwsze masz trening bica [...]